Dein Berater rund um:

  • Gewichtsmanagement
  • Muskelaufbau
  • Leistungsfähigkeit verbessern
  • Gesundheit maximieren
  • Schlaf & Regeneration optimieren

„Du bist was Du isst“

Egal ob Du eine Unternehmerin mit Zeitmangel, ein aktiver Leistungssportler oder ein gestresster Familienvater bist, die Ernährung ist das A und O, wenn es um unsere mentale und physische Leistungsfähigkeit, sowie unser allgemeines Wohlbefinden geht.

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann eine Vielzahl an externen Stressoren kompensieren, während eine, für unsere Bedürfnisse nicht passende Ernährungsweise unseren Stress potenziert.

Deshalb entwerfe ich Dir einen individuellen Ernährungsplan, der sich an Deinen Zielen, Deinem Alltag und natürlich Deinem Geschmack orientiert und mit der Zeit anpasst. Gemeinsam finden wir eine nachhaltige Ernährungsstrategie für Dich!

„Sport ist Mord,
aber kein Sport ist Selbstmord“

Bist Du an Deinen Bürostuhl gefesselt? Erzielst Du mit 2 Mal Joggen in der Woche offenbar keine Ergebnisse? Bist Du ein hochmotivierter Athlet, aber mit Deinen Trainingsfortschritten unzufrieden?

Nach dem Gesetz der Individualität verlangen Dein Körper, Deine Zielsetzung, Deine Genetik sowie Deine zeitlichen Voraussetzungen nach einem Plan, der sich strikt an Deine persönlichen Möglichkeiten richtet und vor allem … Erfolg bringt!

Meine speziell für Dich angefertigten Trainingspläne und -strategien passen sich dementsprechend an Deine Bedürfnisse an und nicht andersherum.
Denn: Hinterherlaufen solltest Du nur Deinen Zielen!

"Schlaf ist die beste Medizin"

Schlaf, Regeneration und Pausenzeiten sind mitunter einer der meist unterschätzten Parameter, wenn es um die körperliche und mentale Gesundheit sowie Leistungsfähigkeit geht.

Muskelaufbau, Fettabbau, die Verarbeitung von Erlerntem, die Produktion von Hormonen u.v.m. können von unserer Schlafquali- & -quantität beeinflusst werden. Während ein Mangel an ausreichender Erholung negative Auswirkungen auf unseren Organismus haben kann, so größer ist unser Vorteil, wenn all diese Faktoren, zu den uns täglich gestellten Anforderungen angepasst werden.

Gemeinsam entwickeln wir Routinen und Systematiken, sodass Du bei anstehenden Aufgaben nur so vor Energie strotzt und diese ungestresst und effektiv angehen kannst!

Meine Qualifikationen:      

  • Fitnesstrainer-A-Lizenz
  • Ernährungstrainer-B-Lizenz
  • Leistungssport-Body-Trainer
  • Berater für Sporternährung
  • Trainer für Cardiofitness
  • Ernährungscoach
  • Gesundheitstrainer
  • Trainer für Sportrehabilitation
  • Trainer für gerätegestütztes Krafttraining
  • BSA-Personal-Trainer-Zertifikat

Über mich

Sport ist mein Leben – für viele Jahre gehörten Fußball, Rennradfahren, Tennis sowie Turnen zu meinem Alltag, bis ich mit 15 Jahren eine Verletzung der Adduktoren erlitt . Auf der Suche nach einer sportlichen Aktivität, die ich trotz meiner Verletzung ausführen konnte, fand ich meinen Weg zum Fitness- und Bodybuildingsport; meine Passion, die ich bis heute ambitioniert verfolge.

Daher war es für mich schlüssig, dass ich mich auch beruflich in dieser Branche bewegen möchte. Nach Abschluss meines Sportabiturs erwarb ich alle relevanten Lizenzen und testete mein angelerntes und durch meine jahrelangen Erfahrungen selbst erlerntes Wissen in der Praxis und half als Personal Trainer meinen Kunden, endlich auch ihre körperlichen Ziele zu erreichen.

2020 gründete ich dann das Body & Health Consulting, um möglichst viele Menschen aus der ganzen DACH-Region bei der Erfüllung ihrer Ziele und Träume zu unterstützen.

Mein Angebot für Dich:

Individuelle 1:1 Betreuung

  • Routinenentwickelung
  • Alltagsintegration
  • Akute Problemlösung

Persönlicher Kontakt

  • Messenger Erreichbarkeit
  • wöchentlicher Check-In
  • Motivation zum Durchhalten

Ernährung

  • Ernährungsstrategie
  • Nahrungsmittelergänzungen
  • Mahlzeitenplanung

Sport & Bewegung

  • Kardiovaskuläre Gesundheit
  • Trainingsplan
  • Regenerations Management

In 4 Schritten zum Erfolg:

1.

Wir vereinbaren ein Beratungsgespräch

2.

Gemeinsam analysieren wir deine aktuelle Situation

3.

Ich erkläre dir deinen individuellen Plan zum Erfolg

4.

Du entscheidest ob wir den Weg gemeinsam beschreiten wollen

Wichtig: Alle 4 Schritte sind kostenlos und Du gehst mit einer Terminvereinbarung keinerlei Verpflichtungen ein!

Gehe deinen ersten Schritt in Richtung Veränderung und vereinbare jetzt einen Termin: