Dein Berater rund um:

  • Gewichtsmanagement
  • Muskelaufbau
  • Leistungsfähigkeit verbessern
  • Gesundheit maximieren
  • Schlaf & Regeneration optimieren

Lars Langen
Personal Trainer & Ernährungsberater

Ernährungsberatung

„Du bist was du isst“ – Egal, ob Du Abnehmen, Zunehmen, Muskeln aufbauen, oder Deine allgemeine Gesundheit optimieren möchtest: Die Ernährung ist das A und O!

Wahrscheinlich hast Du selbst auch schon Erfahrung mit der ein oder anderen „Diät“ gemacht, aber recht schnell gemerkt, dass diese 1. nicht die gewünschten Ergebnisse liefert, und 2. nicht nachhaltig funktioniert.

Mit meiner Hilfe entwickeln Wir gemeinsam eine Ernährungsform, die Dir schmeckt, die Dir Spaß macht, die zu Deinem Leben passt und die es Dir ermöglicht ohne großen Verzicht oder Restriktionen langfristig Dein körperliches Ziel zu erreichen und nachhaltig, ohne großen Aufwand zu halten!

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Personal Training

„Sport ist Mord, aber kein Sport ist Selbstmord“ – Zu einem gesunden Lebensstil und einer erfolgreichen Körpertransformation gehört allerdings nicht nur eine optimale Ernährung, sondern auch die nötige Bewegung und körperliche Betätigung.

Ob Krafttraining zum Muskelaufbau, Ausdauersport für die Herzgesundheit, oder ein effizientes HIT-Workout zur Fettverbrennung:

Ich helfe Dir herauszufinden, welche Form der Bewegung für Dich und Deine Zielsetzung optimal ist, um Dir einen individuellen Trainingsplan zu erstellen.

Persönliche Betreuung

„Denke nicht in Problemen, denke in Lösungen“ – Das nötige Know-How, die anhaltende Motivation, das Umsetzen der Theorie in die Praxis; dies sind die wichtigsten Punkte, die Dich momentan vom Erreichen Deines Ziels abhalten.

Durch meine langjährige Coaching- und Praxiserfahrung mit meinen Kunden uns nicht zuletzt an mir selbst, bringe ich genau das Wissen mit, welches Dir (noch) fehlt.

Mit täglichem Messenger-Kontakt und 1:1 Calls, sorge ich dafür, dass Deine Motivation nicht abbricht und du konstant Fortschritte erzielst.

Anhand der individuell auf Dich zugeschnittenen Plänen, implementieren wir gemeinsam eine Routine, die Dich zum Erfolg führt.

Mit mir an Deiner Seite, kannst Du nicht scheitern!

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Meine Qualifikationen:      

  • B.A. Sportmanagement
  • Fitnesstrainer-A-Lizenz
  • Ernährungstrainer-B-Lizenz
  • Leistungssport-Body-Trainer
  • Berater für Sporternährung
  • Trainer für Cardiofitness
  • Ernährungscoach
  • Gesundheitstrainer
  • Trainer für Sportrehabilitation
  • Trainer für gerätegestütztes Krafttraining
  • BSA-Personal-Trainer-Zertifikat

Über mich

Zeit für die Reißleine – Als ich die Zahl „110 KGauf der Waage sah, wusste ich, dass es so nicht weitergehen konnte; ich musste Abnehmen!

Durch eine langsame, aber kontinuierliche Ernährungsumstellung und die Implementation von Bewegung in meinen Alltag, schaffte ich es 35kg Fett innerhalb eines halben Jahres nachhaltig zu verbrennen und mein Idealgewicht zu erreichen.

Nach meiner erfolgreichen Transformation beschloss ich möglichst vielen Menschen in der Region Köln/Bonn & Rhein-Sieg-Kreis bei der Erreichung ihrer körperlichen Ziele zu helfen und zu verwirklichen. Mittlerweile unterstütze ich als Online-Coach Jeden, der seinen Körper und seine Gesundheit langfristig verbessern möchte, egal ob Du aus Siegburg, Hamburg, Berlin oder sogar der Schweiz kommst.

Denn Gesundheit betrifft uns alle!

Mein Personal Coaching:

Individuelle 1:1 Betreuung

  • Routinenentwickelung
  • Alltagsintegration
  • Akute Problemlösung

Persönlicher Kontakt

  • Messenger Erreichbarkeit
  • Motivation zum Durchhalten
  • Persönliche Update-Calls

Ernährung

  • Ernährungsstrategie
  • Nahrungsmittelergänzungen
  • Mahlzeitenplanung

Sport & Bewegung

  • Kardiovaskuläre Gesundheit
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Regenerations Management

In 4 Schritten zum Erfolg:

1.

Wir vereinbaren ein Beratungsgespräch

2.

Gemeinsam analysieren wir deine aktuelle Situation

3.

Ich erkläre dir deinen individuellen Plan zum Erfolg

4.

Du entscheidest ob wir den Weg gemeinsam beschreiten wollen

Wichtig: Alle 4 Schritte sind kostenlos und Du gehst mit einer Terminvereinbarung keinerlei Verpflichtungen ein!

Gehe deinen ersten Schritt in Richtung Veränderung und vereinbare jetzt einen Termin: